2007年03月23日

筋力トレーニングに便利なダンベル

何かトレーニング用品を購入しようと迷っているのであれば、様々なトレーニングに応用出来るダンベルがお勧めです。金銭的に余裕があったり、男性であるならばバーベルも欲しいところですが、ダンベルでも兼用出来るトレーニングが多く、同重量のダンベルが二つあれば全身を鍛えることが出来ます。様々なトレーニングの書籍にもダンベルを使った運動を多く紹介しており、ダンベルのトレーニングの有効性やお手軽さがうかがえます。


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全身のトレーニングができるチューブトレーニング


また、身体のどの箇所を鍛える為。という際限がなく、上半身、下半身の区別なく、全身を鍛えることができます。
チューブには様々な利点があります。負荷の強さはチューブの本数を増やしたり、束ねたりするだけで調節ができます。場所もとらず、他のトレーニング用品に比べ安価です。
一番の利点は安全性です。特に女性は高重量のウエイトを扱うのに恐怖感があるかもしれませんが、チューブなら落とす心配もなく、安心して自宅でトレーニングができます。

購入する際は、短いものより、長いもののほうがトレーニングの応用ができ、束ねることにより強度の調節が容易にできます。ダンベルなどウエイトを置くスペースが無かったり、床の強度に不安がある場合は、チューブトレーニングを検討すると良いでしょう。
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お勧めダイエットグッズ

ダイエットグッズ、関連商品はたくさんありすぎて
どれを使用すればいいのか迷ってしまうと思いまうす。

私がお勧めするダイエット関連グッズは、

脂肪燃焼系のサプリ+運動器具(ゴムチューブ)です。

サプリは効果絶大です。

疲労回復、脂肪燃焼、筋肉回復、やる気アップなど
サプリを飲用すると効果もはやく現れます。


あと、ゴムチューブもお勧めでうす。

なんといっても安い!

1000円程度で入手できます。

しかも、利用方法は無限。

工夫次第で全身の筋肉を鍛えることができますし、
強度の調整もカンタンにできます。

バーベルや大型器具、電動器具などダイエットグッズは
沢山ありますが、ゴムチューブが一番お勧めです。

なんといってもゴム一本でOKなんですから。。。(^_^)

私は、ホームセンターで購入した1000円のゴムチューブで
筋トレしています。

以前はバーベルやダイエット器具を使用していましたが、
おき場所の問題や、騒音、などいろいろめんどくさいので
今はゴム一本です。

ぜひお試しアレ。

追伸

1000円をケチって、自転車のゴムチューブにするのは
やめたほうがいいかも・・・

クサイから(^_^)

頻繁に利用するものなので、
やっぱくさいといやですもんね♪
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2007年02月13日

防音、衝撃緩和、安全対策に


ジョイントマットはクッション性のある素材でできたマットで、主に格闘道場などで使われます。大きさは100cm×100cmの正方形、厚さは1.5cm〜というのが一般的なマットです。衝撃を緩和したり、防音の効果があるので、トレーニング器具の下に敷いたり、ダンベルやバーベルを落とした時の安全対策として有効です。四方がジョイントになっており、枚数を組合わせて面積を広げたり、カッターナイフで切ることもできるので、部屋や道場の広さに合わせて敷くことができます。特にフローリングの床に敷くと防音、衝撃対策になります。
腹筋や背筋運動、ストレッチなど、床で行う運動も身体を痛めずに行うことができます。

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