2007年03月24日

腕立て伏せ

腕立て伏せにも正しいやり方があります。

腕を少し下半身方向に引いて腕立てをすると、
胸板に効きます♪

通常の腕立てでは物足りなくなってきたので、
プッシュアップバーを購入しました。

アマゾンで1200円で売っていたので
衝動買い(^_^)

ホームセンターでは意外とうっていなかったり、
3000円と高めだったり。。。

アマゾンは本以外にも何でもあるので
本当に便利ですね。

ちなみに一回本をアマゾンで購入していまうと
本屋に行くのがめんどくさくなります(^_^)

プッシュアップバー♪

はやくとどかないかなぁ〜。

ニックネーム ダイエッター at 19:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月22日

休むこともトレーニング

休む事も、トレーニングの1つです。

毎日トレーニングしまくって、
短期間でやせたい気持ちも分かりますが、
トレーニングしては休み1日、など、
適度に筋肉を休めることが
結果的には効率よくやせることができますし、
筋肉のつきもよくなります。

筋肉は毎日トレーニングすると、
筋肉を傷める原因になります。

適度な休みを大事にしましょう。

ニックネーム ダイエッター at 18:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする