2007年03月14日

血行促進

冷え性は、自律神経やホルモンバランスの乱れ、新陳代謝の低下などによって血行が悪くなり、不眠や体調不良を起こします。ストレッチや軽い体操で血行を改善して代謝を高めましょう。

38度〜40度のぬるま湯に20〜30分かけてつかって、体を温めてからストレッチを行うとより効果的です。まずは立ってする体操からやってみましょう。


ニックネーム ダイエッター at 18:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 皮下脂肪 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする